Publication year: 2019
ENQUADRAMENTO:
A sarcopenia é representada atualmente como uma síndrome que está diretamente associada a elevados níveis de dependência, nomeadamente, no individuo idoso, manifestando-se através da diminuição da força muscular, massa muscular e performance física. No tratamento e controlo da patologia, destaca-se a importância de uma correta prescrição de exercício físico. Neste âmbito, o Enfermeiro de Reabilitação assume um papel relevante, nomeadamente, nas respostas que podem ser implementadas, na minimização desta problemática.
OBJECTIVOS:
Avaliar a efetividade dos exercícios resistidos em pessoas portadoras de sarcopenia tendo em vista a apresentação de um plano de reabilitação de exercícios baseados na evidência científica.
Metodologia:
O estudo foi desenvolvido numa abordagem narrativa de acordo com as etapas de uma revisão sistemática da literatura. A pesquisa foi realizada através das bases de dados Medline (via Pubmed), Cinahl (via Ebsco) e no Google Académico, analisando artigos publicados entre 01/11/2014 e 31/12/2018. O corpo do trabalho ficou constituído por 5 artigos experimentais.
RESULTADOS:
Mediante a análise da globalidade dos artigos, verificou-se que os exercícios resistidos promovem ganhos na força muscular e performance física na pessoa com sarcopenia. Na performance física a implementação de um plano de treino de exercícios resistidos de alta velocidade evidência melhores resultados. A massa muscular apresentou um aumento significativo apenas num estudo onde foi implementado um treino de resistência com elásticos. O exercício resistido tem efeitos positivos tanto na prevenção, como no impedimento do agravamento da sarcopenia.
CONCLUSÕES:
Os resultados desta revisão sugerem, assim, que sejam implementados planos de exercícios resistidos para as pessoas idosas portadoras de sarcopenia, atendendo-se às suas características individuais, e aos ganhos pretendidos ao nível da força ou massa muscular ou da performance física.
BACKGROUND:
Sarcopenia is currently represented as a syndrome that is directly associated with high levels of dependence, particularly in the elderly, manifesting through decreased muscle strength, muscle mass and physical performance. In the treatment and control of the pathology, the importance of a correct prescription of physical exercise stands out. In this context, the Rehabilitation Nurse plays a relevant role, namely, in the responses that can be implemented, in minimizing this problem. OBJECTIVES:
To evaluate the effectiveness of resistance exercises in people with sarcopenia with a view to presenting an exercise rehabilitation plan based on scientific evidence. METHODOLOGY:
The study was developed in a narrative approach according to the steps of a systematic literature review. The research was performed through the databases Medline (via Pubmed), Cinahl (via Ebsco) and Google Scholar, analyzing articles published between 01/11/2014 and 12/31/2018. The body of the work consisted of 5 experimental articles. RESULTS:
Through analysis of the overall articles, it was found that resistance exercises promote gains in muscle strength and physical performance in people with sarcopenia. In physical performance the implementation of a high-speed resistance exercise training plan shows better results. Muscle mass showed a significant increase only in a study where resistance training with elastics was implemented. Resistance exercise has positive effects on prevention and stops the aggravation of sarcopenia. CONCLUSIONS:
The results of this review thus suggest that resistive exercise plans are implemented for older people with sarcopenia, given their individual characteristics, and the desired gains in strength or muscle mass or physical performance.
