Implementação de um programa de exercício propriocetivo em idosos
Publication year: 2015
Com o envelhecimento, o corpo humano passa por um período de transformações que geram declínio de algumas capacidades físicas, tais como a diminuição da flexibilidade, agilidade, coordenação, mobilidade articular e equilíbrio, comprometendo a capacidade funcional dos idosos, que é fundamental para a realização das atividades de vida diárias. A prática de exercício físico é fundamental para melhorar a capacidade funcional dos idosos, nomeadamente com exercícios propriocetivos, que estão a emergir em estudos recentes com idosos. O objetivo do nosso estudo é avaliar os efeitos de um programa de exercício propriocetivo na capacidade funcional num grupo de idosos. Para atingir este objetivo, desenhamos um estudo quase experimental, com avaliação pré e pós-intervenção, com uma amostra de 24 idosos, 12 deles no grupo de intervenção (67,25±2,01 anos) e outros 12 no grupo de controlo (68,08±1,73 anos). Em todos os participantes foram avaliados a força de preensão manual, força de preensão digital, Índice de Tinetti para equilíbrio e marcha, teste de equilíbrio unipodal, avaliação da aptidão física pelos teste “flexão do antebraço”, “levantar e sentar na cadeira”, “levantar, caminhar 2,44m e voltar a sentar”, “alcançar atrás das costas” e “sentado e alcançar” da bateria de testes de Rikli & Jones. O programa teve uma periodicidade de 2 vezes por semana durante 12 semanas. De acordo com os resultados, no grupo de intervenção, houve melhoria estatisticamente significativa em todas as avaliações realizadas após o programa. No grupo de controlo, não houve melhoria significativa em nenhuma componente da capacidade funcional avaliada após as 12 semanas. O nosso programa de exercício propriocetivo demonstrou ser determinante na melhoria da capacidade funcional dos idosos. Os Enfermeiros de Reabilitação têm um papel cada vez mais ativo na implementação de programas de exercícios, sendo este programa de treino propriocetivo um dos pioneiros nesta área específica com grande potencial de utilização no futuro.
With aging, the human body goes through a period of transformation that generate decline of some physical capacities, such as decreased flexibility, agility, coordination, joint mobility and balance, compromising the functional capacity of older people, which is essential for carrying out Activities of Daily Living. The physical exercise is key to improving the functional capacity of the elderly, in particular with proprioceptive exercises, which have been used in recent studies with elderly. The aim of our study is to evaluate the effects of a proprioceptive exercise program on functional capacity in the elderly group. To achieve this objective, we designed a quasi-experimental study with pre- and post-intervention, with a sample of 24 elderly, 12 of them in the intervention group (67.25 ± 2.01 years) and the other 12 in control group (68.08 ± 1.73 years). In all participants were evaluated hand grip strength, finger pinch force, the Tinetti Gait and Balance Test , single leg balance test, evaluation of senior fitness test by the "arm curl test", "sit to stand test" "timed up and go test", "back scratch test" and "chair, sit and reach test " by Rikli & Jones. The program was conducted 2 times a week for 12 weeks. According to the results, the intervention group showed a statistically significant improvement in all evaluations performed after the program. In the control group, there was no significant improvement in functional capacity component evaluated after 12 weeks. Our proprioceptive exercise program proved to be decisive in improving the functional capacity of the elderly. Rehabilitation Nurses have an increasingly active role in implementing exercise programs, and this proprioceptive training program is one of the pioneers in this specific area with great potential for future use.
